cvičenie

Where did the period go: low energy availability and hypothalamic amenorrhea

Téma straty menštruačného cyklu v dôsledku nízkej energetickej dostupnosti je téma, ktorá sa ma veľmi osobne dotýka, a s ktorou som aj ja dlho bojovala. Prvotne som nechcela môj príbeh zdieľať ako súčasť tohto edukačného okienka, no verím, že sa nájde niekto, komu pomôže zdielanie mojej cesty na pochopenie a uvedomenie si tej vlastnej. Najskôr

Where did the period go: low energy availability and hypothalamic amenorrhea Read More »

Closeup view of athlete's legs standing on outdoor track, perfect for sports-related themes.

Most common running related injuries - How to prevent them and stay in the game?

Beh na dlhé trate je skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu, spáliť kalórie a posilniť myseľ. No ak sa nevenujete správnej technike a regenerácii, skôr či neskôr sa môžete stretnúť so zraneniami, ktoré vás môžu odstaviť na týždne alebo dokonca mesiace.  1. Bolestivé predkolenie (Shin Splints) Ako spoznáte problém?Cítite pálčivú bolesť v prednej časti predkolenia,

Most common running related injuries - How to prevent them and stay in the game? Read More »

Nutrition vs. exercise: What has bigger impact on weight loss and how to correctly combine them?

Chudnutie je často diskutovanou témou, pričom mnohí sa pýtajú, či je dôležitejšia strava alebo cvičenie. Odpoveď nie je jednoznačná, pretože oba faktory zohrávajú kľúčovú úlohu v procese redukcie hmotnosti. Pozrime sa na to, ako strava a cvičenie ovplyvňujú chudnutie a ako ich efektívne skombinovať pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Význam stravy pri chudnutí Strava je základným

Nutrition vs. exercise: What has bigger impact on weight loss and how to correctly combine them? Read More »

en_GBEnglish