Komplexná fyzioterapia
Ako to prebieha?
Po komplexnej vstupnej diagnostike Vám bude nastavený personalizovaný rehabilitačný plán, aby ste sa čo najrýchlejšie zbavili bolesti a vrátili sa ku všetkým aktivitám, ktoré máte radi. Správna diagnostika a cvičenie môže znížiť chronickú bolesť až o 70% (Journal of Physical Therapy Science, 2022).
Kde?
- priestory Personal Gym & Therapy (Plynární 1093/27, 170 00 Praha 7-Holešovice)
- po dohode je možná návšteva aj u klienta doma
Pre koho je fyzioterapia určená?
- športovcov aj bežných ľudí
- ľudí s poúrazovými a pooperačnými stavmi
- ľudí s chronickou aj akútnou bolesťou pohybového aparátu
- prevencia zranení
- ľudí, ktorí majú záujem o kineziotejping
Taktiež ponúkam prístrojové terapie - Game Ready (lokálna kryoterapia) a Compex (elektrostimulácia).
Stuhnutý chrbát alebo bedrá?
Stiahni si ZDARMA e-book, ktorý ti ukáže, ako zlepšiť mobilitu a cítiť sa lepšie – už za 10 minút denne.
✔️ Praktické cviky
✔️ Rýchla rutina
✔️ Pre každého, kto sa chce hýbať bez bolesti
Individuálny tréning
Chcete začať cvičiť? Chcete si osvojiť zdravšie pohybové návyky? Chcete dlhodobé výsledky? Trénujete na konktérny cieľ?
Ako to prebieha?
Po vstupnej pohybovej diagnostike a vstupnom rozhovore, kde si Vy sami určíte cieľ, Vám bude navrhnutý komplexný personalizovaný tréningový plán. Je dokázané, že individuálny prístup a odborné vedenie, zvyšujú efektivitu cvičenia o 30-50% (Journal of Sport Medicine, 2021).
Tréningové plány sa budu odvíjať od vašich osobných cieľov a predstáv. Či už je to rekompozícia tela, optimalizácia výkonu, naberanie svalovej hmoty alebo redukcia hmotnosti.
Mojou snahou je prepojiť tradičný silový tréning s prvkami atletiky, plyometrie, mobility a metabolického cvičenia. Taktiež sa špecializujem na špecializované bežecké programy a HYROX programy.
Kde?
- online spolupráca
- priestory Personal Gym & Therapy (Plynární 1093/27, 170 00 Praha 7-Holešovice)
- po dohode je možná spolupráca aj v iných priestoroch vrámci Prahy
Nutričné poradenstvo
Sme to, čo jeme... Personalizovaná výživa pomáha udržať zdravú hmotnosť u 80% ľudí dlhodobo (Harvard Health, 2020).
Čo to obnáša?
Výživové plány sú vytvorené na mieru, aby splnili to, čo chcete dosiahnuť.
- optimalizácia výživy pre športovcov
- nutričné poradenstvo pre ženy
- redukcia hmotnosti
- všeobecná edukácia ohľadne zdravej životosprávy a nových návykov
Chceš vedieť prečo tvoje snahy schudnúť nefungujú? Ponúkam ti môj krátky e-book: chyby pri chudnutí E-BOOK
Neváhaj ma kontaktovať!
Online spolupráca
Všetky služby sú dostupné v online forme - každotýždenná komunikácia, konzulting a plány.
Individuálny cvičebný plán, ktorý rešpektuje tvoje možnosti, ciele aj časový harmonogram. Vhodný aj pre úplných začiatočníkov.
Žiadne extrémy, detox kúry ani hladovanie. Ukážem ti, ako si nastaviť jedálniček, ktorý budeš vedieť udržať dlhodobo.
Trápi ťa bolesť chrbta, ramien alebo kolien? Online konzultácia a cvičebné odporúčania ti pomôžu zbaviť sa problémov bez nutnosti návštevy fyzio centra.
Slovak 
English