beh

Beh na dlhé trate je skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu, spáliť kalórie a posilniť myseľ. No ak sa nevenujete správnej technike a regenerácii, skôr či neskôr sa môžete stretnúť so zraneniami, ktoré vás môžu odstaviť na týždne alebo dokonca mesiace.  1. Bolestivé predkolenie (Shin Splints) Ako spoznáte problém?Cítite pálčivú bolesť v prednej časti predkolenia, […]